안녕하세요 효니톰입니다. 다들 회사에서 졸린 경험이 있으시죠? 저도 회사에서 졸린적이 많았어요. 오늘은 잠 깨는 방법과 피치 못한 상황일 때, 몰래 자는 방법에 대해 설명해드리겠습니다. [잠 깨는 방법] 1. 흡연 흡연자에게만 해당되지만 효과적인 방법이에요. 니코틴은 일종의 자극제로 잠을 달아나게 합니다. 2. 햇빛 쐬기 햇빛에 있는 비타민 D가 몸에 있는 활성산소를 제거해주며 두뇌활동이 유지되기 때문에 피로가 줄어듭니다. 밖에 나가서 산책을 5분정도만 해도 잠이 깰 수 있어요. 3. 눈 마사지, 지압 관자놀이, 눈두덩이 등을 꾹꾹 눌러주면 혈액순환에 도움이 되어 잠을 깨는데 도움이 됩니다. 그리고 엄지손가락과 검지손가락 사이 부분을 눌러주면 정신이 맑아집니다. 4. 스트레칭 스트레칭을 하면 잠깨는데 효..